Çantaların Ağırlığı Çocukların Sırt ve Bel Ağrılarına Yol Açıyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla bilhassa ilkokul ve ortaokula giden çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını söyledi.

Nar, AA muhabirine, öğrencilerin yanlarında götürdükleri ödevleri, beslenme çantası ve suluk üzere gereçlerle çantanın hacminin ve içeriğinin arttığını, bu nedenle çocukların sırtlarına yük bindiğini anlattı.

Buna bağlı olarak çocuklarda kamburluk, sırt ve bel ağrılarının başladığını belirten Nar, “Özellikle sırt ve bel ağrılarıyla ilgili şikayetler eylül, ekim aylarında çok daha fazla görülmekte. Bilhassa bu ağrılar ilkokul birinci ve ikinci sınıfta oluyor.” dedi.

Nar, öncelikle çanta seçiminin çok kıymetli olduğuna dikkati çekerek, çantaların kol dayanaklarının omuza uygunca oturması gerektiğini lisana getirdi.

Vücudun ön tarafına gelen, kollukları birbirine bağlayan kemeri bulunan çantaların tercih edilebileceğini kaydeden Nar, “O kemerler iliklendiğinde çantanın yükünü göğse sabitler, böylelikle yükün dağılımı eşit olur. Başka türlü çantanın yükü geriye hakikat taşar. Olağan kaidelerde çantanın kamburumuzun çıkma yerine gelmesi gerekiyor. Maalesef bilhassa gençler çantaların kol askılarını olabildiğince uzatıyor ve çantayı belinin altında taşıyor. Mecburen de yolda yürürken öne gerçek daha çok eğilme gereği duyuyorlar. Bu durum kamburluğa, sırt ve bel ağrısına yol açıyor.” diye konuştu.

“Çantanın yükü 8 kilogramı geçmemeli”

Opr. Dr. Nar, çantanın mümkün olduğunca hafif olması gerektiğine işaret ederek, birtakım okullarda çocukların yükünü hafifletmek için fasikül sistemine geçildiğini belirtti.

Mayıs, haziran aylarında işlenecek bahisler tek kitapta eylül ayından itibaren taşındığını anlatan Nar, “Bu kitapların fasikül haline getirilmesi yahut bölünerek kullanılması çocuklar için çok daha yararlı olabilir. Bunu yapan okullar var. Okul çantalarının ülkü tartısı 5 kilogram olmalı, 8 kilogramı geçmemeli. Maalesef bazen elinize aldığınızda 10 kilogram gelen çantalar oluyor. Ortaokula giden çocukların dersleri çok daha fazla oluyor. O nedenle kitaplar fasiküllere ayrılabilir.” değerlendirmesini yaptı.

Nar, sırt ve bel ağrısı için esneme hareketlerini önerdiklerini bildirdi.

“Büyüme ağrısıyla karıştırılabiliyor”

Ağır yük taşımanın bacak ağrılarına, yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğine dikkati çeken Nar, şöyle devam etti:

“Normal kaidelerde insanların yük merkezi içimizden geçen bir orta nokta üzere düşünün. Göbek deliğimizin daha artlarından geçer ve ortaya düşer. Adımlarımız bizim yük merkezimizi daima ortalar lakin sırt çantası ve bilhassa ağır bir sırt çantası kullandığınızda beden yük merkezinin yeri değişir. Çantayı yanlışsız taşıma hali, yükü bizim yük merkezimize yakınlaştırmak. Yani bir yükü bedenin tartı merkezinize ne kadar yakın taşırsanız o kadar rahat taşırsınız. O nedenle çantaları beden tartı merkezine gerçek yaklaştırmak gerekiyor. Yanlış kullanılan çantalarda tartı merkezinden olan uzaklık arttıkça bu yere basış halinizi değiştiriyor. Ayağınızda bir düz taban yahut öbür bir ayak meseleniz varsa bu sefer ayak, ayak bileği, baldır, diz, kalça, bel ağrısı yapabiliyor.”

Nar, bu cins ağrı şikayetleriyle kendilerine gelen hasta sayısında artış olduğunu lisana getirdi.

Ailelerin, bu ağrıları çocuklardaki büyüme ağrısıyla karıştırabildiğini söyleyen Nar, “Büyüme ağrıları genelde sırt ve bel bölgesinde olmuyor. Büyüme ağrıları daha çok eklemlerin etrafında olan kasların ve kemiklerin büyüme bölgelerinde olan ağrılardır.” dedi.

Ebeveynlere tavsiyelerde bulunan Nar, “Öncelikle gerçek çanta alınmalı. Çanta hakikat takılmalı. Çantanın içeriği tartı manasında ayarlanmalı. Çocuklarımız kesinlikle spora yahut sportif hareketlere teşvik edilmeli. Derslerde tahta, bilgisayar, akıllı tahtaya bakma üzere sabit durulan durumlarda bilhassa ağrısı olan çocuklar teneffüslerde esneme hareketleri, boyun hareketleri, kolay hareketler yaparak ağrılarını azaltabilir.” tabirini kullandı.